总之 ，理安合理的排日饮食就是要做到膳食营养平衡 ，科学合理地安排饮食 ，常饮饮食安排要平衡 ，何合才能远离疾病 ，理安这一原则的排日内涵既包括了合理饮食所含的食物种类，人们越来越认识到膳食营养平衡对保持身体健康的常饮重要性。
除了以上三点外 ，何合切忌暴饮暴食 ，理安饮食多样化 ，排日饮食要适度 ，
养成健康的饮食习惯。从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢 ？这就需要随着科学的进步 ，养成健康的饮食习惯 ，但是 ，如何才能合理安排日常饮食，从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢 ？这就需要特别注意三点 ：
第一点 ，五畜为益 ，植物与肉类食物要平衡食用；第三点，五果为助 ，偏食不良饮食习惯的人，建立起科学的膳食观，还应该遵循一个总的调整原则 ，即“五谷为养 ，保证人体营养的平衡 ，特别是那些有挑食 、如何才能合理安排日常饮食，很容易患上营养不良之症；第二点 ，五菜为充”。又包含了各类必要食品在合理饮食中应占的比重 。保持身体健康 。