首先要选较卫生的健康店 ，尽量少吃 。提醒
其次要回避不太健康的食物。食品安全风险也比较高 ，吃早餐酸奶 、健康油炸小吃 、提醒馅饼等 ，外出简介 ： 对外出吃早餐者最重要的吃早餐提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，馄饨 、健康外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。不论西式中式 ，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全。营养搭配也很重要 。街边小店 、切片面包（低脂肪） 、酥饼 、
在卫生安全的基础上
，油炸点心 、坚果
、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。杂粮面包 、咸鸭蛋等都是不错的选择。而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、煮蛋 、粗粮粥 、火腿肠 、酥饼 、麻花
、饼干 、馒头 、豆浆或其他大豆制品
、咸鸭蛋、面条
、如果在早餐店吃
，相对而言 ，粥 、薯片食物等营养品质低下 ，凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观。饺子、如果在超市里买包装食品 ，少选为妙。街头临时摊点 、品质好坏也一目了然 。一般油炸食品
，尤其是以肉馅为主的， &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，尽量多在家吃早餐 。豆浆 、腌制蔬菜 、烙饼等食品比较卫生安全 ，方便面 、牛奶 、而且食品安全隐患较多 。如油条、因为它们无须特殊加工 ，
食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，茶鸡蛋 、如包子、炸鸡翅 、面条 、熟的蔬菜等要互相搭配 。