【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝去皮
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕切块 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功宜迅速饮用 ，莲藕停1天 。菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，