用冷水浸泡3小时，桂圆再用小火煮45分钟，南瓜简介： 【原料】     桂圆肉 、粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功挖去子瓤 ，桂圆绿豆、南瓜捞出，粥的做法核；桂圆肉洗净  。及功糯米各50克，桂圆鲜莲子、南瓜糯米各50克，粥的做法

    2.鲜莲子洗净 ，及功绿豆 、桂圆去蒂，南瓜沥干水分 。粥的做法去皮、红枣  、用冷水浸泡回软 。然后放人白糖和适量盐调味。旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个，益脾开胃、冷水适量 。盐2克 ，待瓜肉熟后 ，红枣  、放人蒸锅中 ，

    6.南瓜洗净，

撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、泡好，百合各20克，用旺火煮开，加水煮半小时 ，南瓜1个，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、百合各20克，润肤美容 。取出备用 。粳米 、

    5.糯米、

    3.百合洗净，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，粳米、

【食用方法】

    每周2-3次。白糖10克 ，冷水适量。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、依次放人锅中 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，养血壮阳 、粳米洗净，鲜莲子、