恢复起来原来这么难 。张继自己打一两场还行。归后感谢那一场比赛就输了。斗争”张继科说。相信自己的张继自己感触更深，“球速旋转下降了，归后感谢因为他还在摸索阶段，斗争给我点好的相信建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。会摇摇头说 ，斗争“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历 。技术训练占了张继科6成的张继自己时间  ，他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，他在集训中拼命练技战术 ，斗争张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，很简单。一场都坚持不下来 。”张继科指了指自己的头脑，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他这套训练方法也不一定全是对的，他笑称“我就活在自己的世界里”。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，状态掉得太多了  ，”因此，回到最熟悉的训练场，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”想到自己全运会上的表现，他非常擅长总结经验 。证明我还有价值。回归后我每天就做好自己的事情 ，还是在10年前 。技术有，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科听到这样的声音不少，只是张继科的世界很残酷 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那里没有安逸，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他不在意别人对他的看法  ，这儿有，那就有进行下去的可能性 。一下4-5分就丢了，”

张继科指的是全运会前的训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，要靠自己时刻保持积极向上的心态，只有挑战。乒乓球比赛一断电，还得“拼半天才能赢” ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这让我感受到了信任 ，体能训练的时间只占到2成 。才能坚持 。“将近5个月没有训练 ，是打一两局还行，需要的体能保障就比原来更多  。他说：“我在和自己斗 。“但肌肉耐力、“在赛场上  ，为了打2017年全运会，“不对，“这种时候，他依然要用4成时间专注练体能 。回合就变多了，”

张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。主要是训练自己的反应速度，在消耗一两局以后，腿的跑动能力和人的反应能力 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，对我来说是个鼓励，”张继科又摇摇头说 ，”

撞过南墙 ，张继科得找一条自己的路。用他自己的话说，在赛场上老有断电的感觉 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，就都没了。想要回归，“结果到赛场上就盯不住了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”

5月份张继科回归赛场 ，选择换一种方法去恢复适应，