做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥提示燥邪较重，分两
从现代医学来说 ，种多燥感津液不足，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰，降气止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 、减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ，肺气不足 ，咳黄痰 ，这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽、春秋季高发 。孕妇 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适用于受凉后流清涕 、对症治疗 。气候又干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。舌红苔黄。导致咳嗽总是好不了 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，防止绒毛呛喉) 、大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰人群 。空气中花粉增多 ，更适合温燥人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺再把水液输布到全身，口唇起皮 ，舌淡苔白 。大便干结 ，可伴随鼻塞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补燥感越重 ！眼睛一般不痒 。才能真正滋养身体 。感冒发热、若有鼻涕黄稠 、皮肤干枯 、建议及时就医，偶见痰中带血丝 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚的人群。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。加上空气干燥 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 功效 ：发散通窍， 喝进去的水只是原料，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛，阴虚火旺者不要自行饮用 。干燥程度弱于温燥 ，中耳炎 。肺脾受燥邪影响 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒。咳嗽才能真正改善 。皮肤发干 。所以光靠喝水很难真正解燥。不构成诊疗建议 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，只能停留在细胞外 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不发烧 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、怕冷怕风是凉燥 。儿童长期张口呼吸，有诱发哮喘的风险 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，温润两种思路 。川贝粉 、症状缓解即停，舌干红无苔 、慢性病 、若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者不宜常吃 。很多人都补反了 ，皮肤干 ，中医所说的津液， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺，甚至发烧 。总想清嗓子 、只吃梨起不到什么作用， 功效：温化寒痰 、儿童 、流鼻涕、喝水不解渴 ，脾胃虚寒者更要慎用 。眼鼻发痒 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝属中药材，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，容易腹泻者慎用 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一次可持续数周甚至数月 ，梨 、胖大海等清热食材，  ⚠️出现这些情况 ，及时就医 轻微口干咽干，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜使用 。适合凉燥咳嗽 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、不能替代医生面诊 。还是喉咙 、造成夜间缺氧，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、揉眼睛 。进而影响注意力 。不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。本方偏辛温 ，肌肉酸痛，有可能导致腺样体面容，咽喉肿痛、黏膜屏障变弱，润燥要分清清润 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜长期饮用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。比如乏力 、乱用寒凉之物会损伤肺气， 01 喉咙干痒干咳 ， 3.嗓子干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 从现代医学来看 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 秋燥分两种 ，适合急性鼻塞。秋天气候干燥时 ，经常熬夜 、只有局部五官症状 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、服药人群使用前建议咨询专业医师。干咳。胖大海别盲目吃，眼窝凹陷 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱 。水分进不了细胞 ，明显畏寒、反复发作 ，一般不发烧。玉竹 、眼睛、还会影响睡眠质量，嗓子眼发痒 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、 需要提醒的是 ，代茶饮 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏 。 温燥
、中医认为 ，属于凉燥时 ，请及时前往正规医院就诊 。如果症状持续不缓解或加重，口鼻咽喉干痛人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 |