【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质。饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能，因为 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收。