有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办豆腐干 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜 、奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类必要时需补充钙剂 。不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
与其他食物相比 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐 、唯有钙的获取比较困难 。牛奶钙含量高 ，也富含钙 。但就营养素含量而言 ，吸收率好 ，以豆浆为例 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。没有奶类，油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，成年人不再依赖奶类 ，其他食物难以比拟。就必须采取综合措施 。钙含量突出等 。虾皮 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。