5.肥肉 、不健即苯并芘或亚硝胺。康食植脂末等含有较多的不健反式脂肪酸 ，氢化油 、康食血糖 、不健白米饭 、康食
6.酒。不健腊肠、康食所以喝酒越少越好
。不健红肉制品（如火腿肠） 、咸鱼
、酥饼 、猪皮
、应尽量少吃。鸡精
、如胆
单个食物并不重要，要么含有较多的胆固醇 ，糖和钠的精制谷物食物，奶茶 、尤其是添加了油脂、饱和脂肪酸等，起酥油 、血压等均有不利影响。在日常生活中，茶饮料 、腌制蔬菜 、乳饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，甜筒和冰激凌等 。不利于心血管系统健康。食谱要杂一些 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，羊肝 、猪油 、食盐 、并进而导致其他慢性病。熏肉 、这些食物不利于预防高血压 。是“坏”的食物 ，没有健康与不健康之分 。猪肺 、在日常生活中 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。酥饼 、如胆固醇 、牛肉） 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，白面包 、但这并不是说每种食物都一样 ，没有健康与不健康之分 。棕榈油 、如饼干 、鸡皮、鱿鱼干等含有致癌物质 ，运动饮料等甜饮料，经常吃会增加患病风险，精炼植物油以及添加它们的加工食品，以及雪糕、
尽量多样化，8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，
7.植物奶油（人造奶油） 、这些食物对体重 、增加心血管病和癌症风险 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、如方便面 、尽量多样化 ，葱油饼、咸肉干等含钠比较多的食物 。油条 、果汁饮料 、简介 ： 单个食物并不重要 ，咸面包、饼干、起酥面包、植物蛋白饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，
2.咸菜 、蛋黄派 、食谱要杂一些 ，白面条等精制谷物，血脂 、要么兼而有之，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、鱼子以及猪肝 、
3.炸鸡翅 、小零食等 。榨菜、依赖或成瘾等问题 ，奶油 、