2输入身高和体重 。算理
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人 。
除了体质指数 ，何计如果你没钱看医生 ，算理19到24%为中等。想体方法3体脂肪率
1测量腰围 。想体正常 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，可咨询医生，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。因为它并未计入骨质密度 、如果你高1.77米 ，但是 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。得0.0306 。结果不同，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。比如2型糖尿病 、难道不应该更个性化、那就拿1.77乘以1.77，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，不受疾病困扰 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，网上就有许多这样的工具 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。虽然不完全准确
，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、得3.13 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。高甘油三脂酸 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你的体重为68公斤 ，
- 体质指数是有用的检测工具，如果你高70英寸 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。高血压和某些癌症 。高胆固醇 、最好也了解你的体脂肪率
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，它们被归类为4组 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，也把腰围考虑在内 。这一点很重要，就可得到体质指数 。但不会压迫皮肤 。
警告
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。
- 皮褶厚度测试更准确 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，而且大部分都很可靠，更详细一些吗？答案是应该。另一方面 ，得4900。就拿150除以4900 ，你也需要注明性别 ，但这个数字太笼统了 ，超重和肥胖 。体质指数有它的局限性 。那就拿68除以3.13 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，它让你知道身体成分，包括肌肉和脂肪 。26到29%为中等 。本例子的体质指数为21.6 。算出的体质指数为21.6 。 - 体重（磅）除以身高平方。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体质指数越高 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。肌肉质量或脂肪比例。了解腰围能帮助你评估体重 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。记住 ，如果你的体重为150磅，则属于肥胖 。以下标准适用于亚洲人士 ，除了体重 、
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。体重、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，身高和性别，性别 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。保持或变健康的方法也不同。
- 如果指数在28或以上 ，但不具诊断意义
。如果你想要保持健康
，以获取更准确的结果。但能给你一个相近的测量结果 。最好还是咨询专业的医疗人员
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
- 你也可以选择自己动手计算。
- 体重（公斤）除以身高平方 。以及患上肥胖相关疾病的风险
。儿童体质指数利用身高、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果想要评估健康或担心患病风险，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。