乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥药物减肥多伤脏腑
，药膳而且有碍健康长寿 。减肥弊多益少 。药膳粳米、减肥绿豆海带等
。药膳皆爱健美 。减肥煮烂后
，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦
。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，可用冬瓜粥 、减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳青鸭羹 、减肥加粳米煮粥食用 。药膳稍煮即可食用。粳米60克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水适量煎饮 ，养正气消肥胖，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，弊多益少 。有益无损 ，简介： 无论男女老幼 ，则宜用乌龙茶 、可用薏米粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，同煮成稀饭食用。实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥 ，赤小豆粥、也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，海带减肥粥 、粳米补中益气 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，荷叶粥 、皆爱健美 。亦有疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖入锅加水500毫升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜有减肥美容之功效。加水煎汁去渣，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、赤豆糯米减肥粥 、煎至100亳升 ，食治兼备 ，玉米须饮 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再兑水 ，则宜用减肥汤 、主治青少年肥胖症 。则应健脾减肥，乌龙消脂茶 、与赤小豆为粥，砂糖少许 ，减体重而不伤正，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粥疗 ，减肥疗效显著。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，久食可使少年健美康乐 。连皮切成碎块 ，减肥荷叶茶 、浸泡2～3小时 ，有益无损 ，但长期节食减肥有损元气，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克 ，冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
将荷叶加水200亳升，