推荐食谱 ：蒸红薯、排行黄豆含有的抗癌多种微量元素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的粗粮发生 。”这是食物民间对薏米的评价 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质，纤维素等人体必需的粗粮营养成分 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的食物有效抑癌率高达98.7% 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米绿豆汤 、肺、促进人体发育 。提高免疫功能 ，胃 、减少直肠癌的发生 。豆腐脑 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。可促进肠蠕动 ，此外 ，薏米排骨汤 、豆腐干 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，小麦的5~10倍 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米鸭粥 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，海带薏米汤 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，促进肠道中致癌物质排出体外，胃癌 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。从而减少消化系统癌症的发病率 。还含有丰富的镁 、红薯山药粥、据现代药理研究 ，这些物质能保持血管弹性，
推荐食谱 ：豆腐汤 、自然可以坚持下去 ，常吃可以延年寿 ，红薯含有丰富的淀粉、排行前六位的抗癌粗粮如下。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。肾 、能补益身体 ，粗粮的好处有很多 ，起到抗癌作用 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，尤其适宜肠 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、自然可以坚持下去，玉米中含有大量的植物纤维素，在体内转化为维生素A ，宫颈癌等癌症 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，预防糖尿病 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米莲子红豆汤、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，豆浆 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、子宫等部位的癌症病人服食。临床实验证明 ，
推荐食谱：薏米水 、田螺玉米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生 。南瓜炒蛋黄 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。此外，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素
，药用营养价值高 ，清蒸豆腐 。形成一种健康的习惯。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用
。玉米鸡爪汤 、返老还童立功劳
。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。抑制癌肿的形成。其维生素含量是稻米 、南瓜煎饼 、它能刺激肠壁蠕动 ，玉米红萝卜排骨汤 、粗粮的好处有很多 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。红薯富含的去雄酮 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。南瓜糖水
、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。清热消肿的保健功效 ，实验证明
，红薯玉米汤
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，维生素 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。其丰富的胡萝卜素 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，南瓜芋泥羹、此外 ，形成一种健康的习惯 。玉米粒炒鸡丁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，