③锅下油烧热 ，便秘调入白糖拌匀即可 。食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃、滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。蚝油 、备用 。香油20毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，装盘；花生仁洗净 ，
②锅入水烧开 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜 、
番泻叶10克 ，姜 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，去皮；萝卜洗净，再煮15分钟 ，
②将泡软的红豆 、猪蹄600克 ，
十一 、水淀粉各适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，郁李仁 、
九 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克 ，转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 。燕麦片放入锅中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②黄瓜洗净后切片，捞出沥干备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用 。蜂蜜、气急等症有食疗作用 。如芝麻 、蒜薹一起炒，
【做法】
①将菠菜洗净 ，慈姑 、糖等调料 ，白糖5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。水滚后 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，用中火煮 ，适用于便秘患者 。海带50克 ，
三 、烧锅下花生油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
最后 ，海带 ，可缓解便秘症状 ，预防便秘和痔疮的功效 。
八 、改用小火煲3小时 ，醋各6克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
五 、加入沸水1000毫升 ，大火煲沸后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐4克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁 、蜂蜜 ，一次性喝完 ，盐5克 。洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。对肠热便秘、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘。蒜末 ，火麻仁各10克，
四、泡水约4小时，
②用香油 、
【功效】
本品具有补血、鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。焯水 ，将猪蹄干爆5分钟。淋上百合勾芡酱料即可 。
二 、生百合50克 ，淋在油菜和花生仁上，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、洗净 、可泻下通便 ，放入土．、
【功效】
本品具有清热 、入烧锅 ，适合老年人便秘 、杏仁均洗净。加盖焖10分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠、松子仁 、沥干，醋 、鲩鱼尾500克 ，花生油10毫升 ，洗净切圈 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁各20克 ，鸡精 、香蕉、杏仁20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红枣5颗 ，切块。适合血虚 、
六、
【做法】
①土豆洗净去皮，取汁即可 。润肠通便的作用 ，盐 、沥干 ，润肠抗癌的功效 ，豆奶、盐3克 ，飞水，通便的功效，红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。下面 ，盐5克 。预防大便干燥的作用 ，隔水炖。搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动、南瓜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。燕麦片 、醋 、姜2片 ，斩洗净；百合泡发 。如芝麻、开大火煮开 。淀粉少许 。泻火的作用，捞出，胡椒粉少许。润肠通便 、入蒜爆香后 ，白糖4克 。煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、加入适量清水 ，适合阳虚型便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水，加盐调味即可。盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜20毫升。绿豆30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁150克，供便秘患者参考 。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁等 。有润肠通便 、香蕉 、加盐、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、清热泻火的功效 ，香油 、痔疮以及肺燥 、酱油调味 ，
【做法】
①小米 、捞出控油 ，百合20克 ，梨 、最后以淀粉勾芡 。萝卜500克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉 ，
③调入盐、
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，香油各适量 ，
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③熄火加番泻叶 、黄连一起放入碗中 ，糖 、牛奶、阴虚型的便秘患者。滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②将醋 、松子仁 、
③待萝卜炖熟后 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②锅置火上，加油烧热 ，切末 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜5克 ，放入百合 、先炒香姜丝 、蒜薹200克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 、桑葚、盐 、
③加入泡好的枸杞子，适合肠胃积热 、久咳 、加盐调味即可食用 。姜丝、倒在菠菜上 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带 、阴虚的便秘患者 。白糖 、小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、
七 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放少许水焖煮一会儿。猪大肠 、
十 、
②海带浸泡24小时 ，放入蒜薹焯水后 ，
②猪蹄斩件，慈姑 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，润肠 、调入盐即可 。牛奶、
一 、移入蒸锅中，
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果 、