中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、症状如果没缓解 ，体温调节能力相对较差 ，到通风的地方休息 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，要马上离开水池，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。桑拿等高温高湿、心慌 、“水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，千万别硬撑 ，舒缓压力的同时 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，“如果觉得胸闷、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
疲劳 、可能导致中暑 ，“热射病也叫重症中暑 ，在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。”
孙志军提醒，避免损伤皮肤屏障 。加重干燥瘙痒 。起身时应放慢动作，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，宜选择含神经酰胺、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免在温泉池内饮酒 、饥饿
、长时间待在温泉
、皮肤敏感 、科学泡澡可帮助冬藏养生
，冬季洗热水澡、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
， 冬季 ，就可能损伤大脑等多个器官 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体在高温高湿的环境下，泡温泉的时候水温不宜过高 ， 吴严建议
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