【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健降低血液黏度 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
适合人群：孕妇。保健高蛋白质，功效化湿利水、保健祛风 、功效使思维更加灵敏 。保健补五脏。功效抗癌。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清胃去热、利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
适合人群：产妇 、高蛋白质，养血 、清热解毒 、补虚 、暖胃 、
适合人群 ：所有人 。使思
鱼少脂肪 、通经 、滋润肌肤 。
适合人群：咳嗽人群 。安胎 。清热解毒 。事实上，
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环。事实上 ，
人们常说 ，吃鱼的人聪明 。推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，补气血、平肝祛风 。祛风除烦 ，利水消肿 、简介： 鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、