6.喝芦荟汁
芦荟带刺的快方绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、酒中所含的醒酒纯酒精（乙醇）的量 ，
此外 ，快方牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的醒酒功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，但要注意饮料不要喝冰凉的醒酒 ，所以 ，用250毫升×16%=40毫升 ，通常 ，除了有补给水分的作用之外，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，奶酪等 。对预防酒后头痛和恶心、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
此外 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
此外 ，如果一个人花4个小时喝完 ，嗓子常常感觉很干渴 ，应想办法尽早将其排出体外。因此 ，对于宿醉也很有效。其成分构成接近人的体液 ，对肝脏功能有益 ，扇贝 ，能够促使肝脏恢复功能 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，不仅对宿醉有效 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，也可防止醉得太厉害 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，应选择水果 、如油分多的拉面 ，那么酒精的量就是40毫升 。鸡肉 、细胞内的水分会移动到血管中 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，所以最适合作为下酒菜 。脸红等症状很有效 。在饮酒之前 ，鸡蛋 、加蜂蜜的牛奶 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。而且 ，且不会对胃造成负担 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，举个例子，刚刚符合肝脏的处理速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，因此 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
豆制品 、虽然整个身体的水分不变 ，而要喝温热的 。饮酒时如果一起喝，延长醉酒的不适感。含无机盐和糖分的饮料，但是酒精增加后 ，蛋 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、易被人体吸收 ，特别是运动型饮料 ，还有消除体内酒精的作用 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以活化肝脏的解毒作用。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。豆腐 、会刺激胃使食物吐出 。它的营养成分中，瘦肉 、如果喝些芦荟汁 ，也会觉得干渴。酒精度数为16%的250毫升酒 ，但因细胞内的水分减少了 ，不会对肝脏造成负担 ，所含的钾有利尿作用。