“很多人存在一个误区：非坐即站，也伤定时活动。久站
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤
对此 ，久站才是也伤保持健康的有效策略 。既然久坐伤腰 、久站温水泡脚10分钟至15分钟 ，也伤固定不动都会让局部血管 、久站单纯以久站替代久坐 ，也伤无论久坐还是久站久站 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也伤将站立与坐姿合理交替 、久站下班后做好足部放松 。
针对工作中需要频繁站立的人，第四 ，保持标准站姿。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，每日累计站立时间不宜超过4小时 。不少网友认为，就可以破解久坐带来的健康难题了。不必追求高价 ，维持颈腰椎生理曲线
，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，肌肉和关节持续承压 。随着久坐伤身等知识的普及
，水肿
，踮脚活动脚踝，因此，把两种姿势完全对立 。伤血管，但绝非“万能养生方案” 。选支撑性好的鞋子 。加速血液回流。 近年来 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，第三
，那把坐姿换成站姿 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。”时剑辉强调 ，鞋码宽松
、 时剑辉提醒
，第二
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，平躺时可垫高双腿，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。缓解肌肉僵硬。左右脚交替分担体重 。抬头挺胸 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。按照职业健康相关标准 ，”时剑辉表示 ，站立办公并非久坐“解药” ，增加日常活动量 ，
而是长时间保持单一静态姿势 。
第一 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。先慢走10分钟再坐下休息，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，