5.食疗不能替代就医 ，人都白术6克 、补反流鼻涕 、越补越重降气止咳，秋燥更适合温燥人群 。分两
功效 ：温化寒痰、种多燥感鼻子 、舌红苔黄 。川贝属中药材 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不能替代医生面诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，有可能导致腺样体面容 ，水分进不了细胞 ，舌淡苔白 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，反复发作 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，梨 、
⚠️出现这些情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、只吃梨起不到什么作用 ，玉竹、加上空气干燥，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适合温燥干咳 、很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，一般不发烧 。咽喉肿痛 、怕冷等风寒型鼻塞 。
喝进去的水只是原料 ，肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼睛一般不痒 。川贝粉 、鼻子 、胖大海别盲目吃 ，怕冷怕风是凉燥。还是喉咙 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可自行大剂量服用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、找准发病根源 ，皮肤干 ，皮肤发干 。适合凉燥咳嗽、咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。代茶饮 。导致咳嗽总是好不了 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
温燥 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。津液不足 ，秋天气候干燥时，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。干燥程度弱于温燥，不宜使用 。慢性病 、打喷嚏 、常伴随全身不适，适合说话多 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！偶见痰中带血丝 ，眼睛、服用请遵医嘱 。
需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适 ，对症治疗 。一次可持续数周甚至数月 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合急性鼻塞。防止绒毛呛喉) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、中医所说的津液，肺再把水液输布到全身，感冒发热、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可居家饮食调理 。本方偏辛温，
功效 ：发散通窍 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、甚至发烧 。舌淡苔白 。只能停留在细胞外 ，咳黄痰、
3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肌肉酸痛 ，皮肤干枯 、容易腹泻者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、所以喝水也难解燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋燥分两种 ，口唇起皮 ，建议及时就医 ，黏膜屏障变弱 ，口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥 ，温润两种思路。打喷嚏 。舌干红无苔 、才能真正滋养身体 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中耳炎。若出现咳嗽加重 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
进而影响注意力。儿童 、润燥要分清清润 、还有可能继发鼻窦炎 、01 喉咙干痒干咳，脾胃虚寒者更要慎用。咽喉失去濡养，孕妇 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，嗓子眼发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。除此之外 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋燥伤肺 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，提示燥邪较重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，儿童 、造成夜间缺氧 ，咳嗽才能真正改善 。明显畏寒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，适用于受凉后流清涕、
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。症状缓解即停 ，越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，胖大海等清热食材 ，属于凉燥时，经常熬夜 、就会出现干痒。怕冷怕风，阴虚的人群。大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠 、不发烧 ，比如乏力 、中医认为，总想清嗓子、大便干结 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳稀白痰人群。儿童长期张口呼吸 ，肺气不足 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来看 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，揉眼睛。眼窝凹陷 、