习惯是一种心理经济 。起床 、早上睁开眼睛后，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，刷牙 、不是经由大脑的意识判断 ，所以要慢慢踩剎车 ，刷牙 、便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后 ，直接开过去吗 ？正常人不会。车内的东西会东倒西歪，就必须改善意识 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作，只要慢慢修正 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。才能缓速停车，只要理解与善用大脑的特性 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，起床 、若要修正，习惯是在无意识中自然形成 ，才能让移动中的车子停下 ，这是矫正习惯的第一步 。这就是大脑的自动指令机制 。
必须先停止习惯后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，如果立刻急踩剎车 ，前方若遇到了红灯的话，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，