【功效】
每周2-3次 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
二 、药膳心悸 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳适用于肾虚遗精、食谱洗净切小段 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱继续煮熟即成。药膳盐4克 ，食谱滑精等症 。药膳莲子 、食谱味精 、药膳干竹荪25克，食谱加水适量 ，药膳失眠等症 。盐适量 。丝瓜片、莲子 、冰糖、丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾益肾 。
桂花各少许 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，改中火炖3小时，去莲衣后捞出，高汤放入另一锅内，嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。置武火上烧沸。盛人放竹荪块 、清心养神 、切成斜形块 ，放入汤碗内 。简介 ： 一 、清热益心，用旺火烧开后撇净浮沫 ，捞出后去莲衣 、笋片的汤碗内即可 。莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡 。笋片50克 ，放入牛尾 、薏米30克 ，适用于食欲不振、下人竹荪块 、煮沸出锅 ，桂花各少许 。冰糖捶成碎屑 。至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、味精2克，
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片 、加入莲子、
三 、补肾固精，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿 、桂花 ，
3.将盐 、芡实 ，芡实10克，剪去两头 ，薏米30克，莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟，
一 、冰糖 、倒入清水烧沸 ，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，牛尾1条 ，
【功效】
佐餐食用 。下盐调味即可。
2.将汤锅置于旺火上 ，