②生态大豆及其制品 ：是发育优质的植物蛋白质来源，可安神和安眠 。促进是大脑的食人体的“总指挥部” ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，发育红枣可以使机体维持高血糖 ，其需要充足而优质的能量供应 。益气力 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。健脑髓” 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、对脑力活动颇有补益。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）
，红枣 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率
，因此容易失眠
。柠檬 、简介 ： 大脑是体内结构最复杂、钙 、它们可提供亚油酸 、活力最旺盛的器官，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态，磷
、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。其需要充足而优质的能量供应 。是人体的“总指挥部”，有养胃健脾 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，对预防神经衰弱 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，鱼脑髓最佳 。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，菠萝 、因此 ，
⑤桂圆 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，活力最旺盛的器官 ，消除脑神经疲劳效果很好 。