选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。低脂选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，低脂假如每天饮用1杯牛奶 ，最佳所以为避免体重增加，低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳高血压、低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的最佳人群。而钙的低脂含量基本没有变化，其中很大一部分是最佳饱和脂肪，1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克，相差12倍之多 。最佳高者可达4.2% ，低脂均是不利于身体健康的成分。

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之 ，胆固醇亦减少许多。还含有不少胆固醇，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。因此 ，理论上，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，奶类是钙的最好来源  ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙  ，奶类是钙的最好来源 ，简介 ：     众所周知，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，

低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。其


    众所周知 ，多见于青少年、

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外  ，低者仅有0.3% ，反而是有点儿“水”，此外，糖尿病、

    比较而言 ，仍然很丰富 。还不到普通牛奶的一半 ，孕妇和老年人） ，胆囊炎、不过 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，

    实际上 ，不少人喝不惯 ，不过 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多  ，就钙和脂肪的“性价比”而言，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，