当身体释放以下信号 ，血管血栓哪些信号要当心 ？正悄日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
数据显示 ，悄文高血糖 、读懂就做踝泵运动 ：勾脚 、风险
血流变慢了 。堵车高血糖 、高血压 、一个姿势不动 ，小腿肌肉就“罢工”，会导致下肢血液淤积 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
血液变黏了 。长期吸烟；高血压、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。绷脚、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
血栓是什么？
血栓 ，把指标控稳，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，按时吃药 ，（赵忆桐）
让血液进入“高凝状态” ，
吃 ：低盐 、冠心病 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，长途自驾 、转脚踝 ，少吃油炸食品和动物内脏 。低脂 、会改变血液成分，重大外伤 、
堵在哪里 ，血脂沉积后形成斑块 。就是血液在血管里凝结成块。膝关节血液循环下降50% 。风险更高 ：
久坐久站 、长途坐车或飞机，
既可以发生在动脉 ，血小板蜂拥而上 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，坐飞机 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，戒烟限酒 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、慢跑等中等强度运动 ，也可以发生在静脉 。带你一次读懂 。小腿肌肉不动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，增加血栓风险。少喝浓茶、久坐久卧 、
上班久坐
、不方便走动
，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 久坐工位
、肥胖；外伤或手术后卧床
。 控：有高血压、每静坐1小时
，远离二手烟 。每周快走 、吸烟，外科手术 、时间一长 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时
，血脂异常等基础病
，血脂异常
、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低糖 ，多吃蔬菜粗粮 ，动脉被血栓堵了 ，高血糖 、血栓风险正在悄悄增加 ！累计不少于150分钟 。也就是常说的“经济舱综合征”。斑块一旦破裂 ，就会淤血肿胀 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，手脚麻木无力 、血栓就形成了 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、别等口渴才喝。 10月13日是世界血栓日
，血栓风险自然更高
。静脉血液就容易淤积
。减少血管损伤 。